Wir wissen nicht, über wie viele Generationen das Leid zurückliegt. Wir wissen nicht, wann es angefangen hat. Aber wenn es in dir heilt, durchbrichst du die Kette aus immer weitergegebenem Leid.

EFT ist die Abkürzung für „Emotional Freedom Techniques“, zu deutsch: „Techniken zur emotionalen Befreiung“. EFT ist sanft, einfach und effektiv.

Die Methode dient in erster Linie der Stressreduktion im weitesten Sinne, denn JEDES belastende Gefühl bedeutet Stress.

EFT wurde in den 90er Jahren durch den US-Amerikaner Gary Craig begründet und kann als Reduktion professioneller Techniken auf das absolut Einfache gesehen werden. Dabei wurde das Wissen aus der chinesischen Medizin mit dem Wissen aus der modernen Psychologie zu einer neuartigen Technik verbunden.

Eine Abfolge von Akupunktur-Punkten wird mit den Fingerspitzen beklopft, während man sich mental auf ein Problem/einen belastenden Gedanken fokussiert. Der mit dem Problem/Gedanken verbundene innere Stress wird durch das Klopfen reduziert, sodass man in der Lage ist, anders als bisher über das Problem zu denken. Der Zugang zu innerer Ruhe, Kreativität und den eigenen Ressourcen wird wieder möglich. Traumatische Erinnerungen verlieren ihre emotionale Wucht.

Die Methode integriert den ganzen Körper mit in die Veränderungsarbeit und bildet oft die Brücke zwischen Verstand und Gefühl. Dadurch kann Heilung auf allen Ebenen entstehen.

EFT ist leicht zu erlernen und eignet sich daher als Selbsthilfemethode. Im therapeutischen Setting (Trauma, Stress, Vergangenheitsbewältigung) und in der Coaching-Arbeit (Ängste, Zweifel und andere belastende Gefühle) ist EFT eine ausgesprochen wertvolle Methode.